Qu’est-ce que le Basketonik ?
Le Basketonik propose une nouvelle façon de découvrir et de pratiquer le basket, en associant mouvements, musique et fitness dans une ambiance dynamique et conviviale.
Cette pratique innovante reprend les déplacements et les gestes du basket-ball, mais sans opposition ni compétition. Les exercices sont réalisés en musique, chacun pouvant évoluer à son propre rythme.
Le Basketonik permet ainsi de :
- Pratiquer le basket en musique et en rythme ;
- Découvrir ou redécouvrir la culture et les gestes du basket ;
- Développer ses capacités physiques à travers des exercices inspirés du fitness ;
- Partager une activité collective tout en prenant soin de son bien-être personnel ;
- Enchaîner des exercices simples ou des séries de mouvements chorégraphiés.
Le rythme musical est choisi en fonction de l’intensité et de l’impact énergétique recherchés. Les séances peuvent alterner répétitions de mouvements, séries d’exercices et enchaînements chorégraphiés pour créer une pratique à la fois sportive, ludique et accessible.
Le Basketonik, c’est le basket autrement : bouger, transpirer, partager et surtout prendre plaisir en musique !
Pour qui ?
Le Basketonik est une pratique mixte et intergénérationnelle, accessible à toutes les personnes à partir de 13 ans, quel que soit leur niveau sportif.
Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent :
- Bouger et se dépenser sans avoir besoin de parcourir de longues distances ;
- Pratiquer une activité physique ludique, dynamique et motivante ;
- Entretenir et développer leurs capacités physiques dans un environnement convivial ;
- Profiter d’une activité collective agréable, sans pression ni compétition.
Pour quoi ?
Le Basketonik permet de découvrir ou de maintenir une pratique inspirée du basket, sous la forme d’une activité physique accessible et ludique.
À travers des gestes techniques du basket et des exercices préparatoires, les séances permettent notamment de :
- Stimuler les capacités cardio-vasculaires et respiratoires ;
- Renforcer les muscles ;
- Améliorer la mobilité et la souplesse ;
- Développer l’endurance et la condition physique.
Le tout sans objectif de compétition, dans une ambiance conviviale où l’essentiel est de bouger, partager et prendre plaisir à pratiquer ensemble.
Comment pratiquer ?
Pour découvrir le Basketonik, il suffit de se rapprocher d’un organisateur proposant cette activité.
Une fois inscrit, la pratique nécessite une licence à la Fédération Française de BasketBall (FFBB) ainsi qu’un certificat de non-contre-indication à la pratique du basket-ball.
Pour profiter pleinement des séances, pensez à venir avec :
- Une paire de chaussures adaptée à la pratique sportive ;
- Une tenue confortable permettant de bouger librement ;
- Une serviette ;
- Une gourde ;
- De la motivation et surtout… le sourire !
Où ?
Le Basketonik est proposé au sein de structures affiliées à la FFBB et labellisées Basketonik : clubs, Comités départementaux, Ligues régionales, etc.
Le terme « Basketonik » et les logos associés sont protégés. Seules les structures bénéficiant de la labellisation fédérale et ayant acquis le Pack Basketonik annuel sont autorisées à utiliser cette appellation et les éléments de communication fournis par la FFBB.
Des partenariats peuvent également être développés avec différents acteurs : associations, collectivités locales, entreprises, regroupements d’entreprises ou administrations.
Le Basketonik peut ainsi s’intégrer dans différents environnements pour proposer une activité physique accessible, dynamique et conviviale au plus grand nombre.
